一小時的通勤訓練！？

TRAINING AND RACING WITH A POWER METER

底下是從這本書上節錄下來的訓練課表

對我來說每天早、晚 33km 的路程，基本上的時間就大概是 1小時 10分 ~ 1小時 20分左右。順風或許快些，逆風最多也可能到 1小時半。

所以，這二個課表應該很適合我。

但，適合每天做嗎？或者是，我已經每天做了？？

不管是那個課表，看來回轉速維持 90rpm 以上是基本功呀..............