三天曬網一天補魚，今天一上車果然身體整個感覺不習慣了，功率輸出也不是非常穩定，200w出頭就感覺到有點喘，休息過久反而會讓體能下降呀。
維持在 2~3區附近就已經讓我感到痛苦，有必要還是要拉長一些騎車時間呢。
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咖啡篇：
開始練習使用義式機+無底把手，真的要經驗呀，不管是咖啡或打奶泡，一整個都是不行！
今早總共煮了三次，分別錄影記錄如下：(機器設定：0s、0s、30s)
一、夏夜荷風 2.0 / 21g / 無底 Double 粉槽
很慘烈，整個亂噴，填壓狀況不好，應該也可以再磨細一點！
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| 不到30s，手動強制結束 |
二、夏夜荷風 2.0 / 22g / 無底 Double 粉槽
狀況有改善，30s 約 55cc 但仍不覺得老鼠尾巴漂亮仍會亂噴，可考慮磨細。
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| 30s / 55cc 放冷後的 crema 不怎麼樣！ |
粉過多卡不上去，弄掉一些粉後才裝得上，很用力壓，流速過慢，應可減少豆子量。
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| 30s / 35cc 慢太多 |
※夏夜荷風可以採 22g再磨細一點，星巴克深焙 20.5g 壓實
※※沖煮次數累積： 5
※※沖煮次數累積： 5
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