一月份目標里程： 382 / 900 km ;體重 84.7kg！
節制飲食還是有點效果，這二天體重就有點回來了。
十天沒騎車，沒想到 SST ~ LT 區間 20分鐘，就讓我的心率衝到 173~178 bpm，在整個騎乘過程中，幾乎都是心率五區中。
很明顯的體能下降非常的多。雖然 30分鐘的均功率是 243w，但心跳也是 17x 以上，整個失去戰力了！XD
看著氣象預報，接下來的一週似乎天氣也好不到那邊，只能好好利用訓練台健健身了。
本日 TSB：29.7
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咖啡篇：
還沒空去補貨，只好隨便喝先頂著吧！XD
喝慣德佈的豆子，沒得喝還真是有點難過呀！
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