BikeCalculator 網站使用方法 ※單車功率計算 (2014.05.06 by DAR)

這一篇是寫給對於沒有功率計，卻想知道自己功率值的人看的！

主要是利用 “BikeCalculator 網站的 POWER from Speed, Metric units” 計算網頁將自己數值填入換算出功率值。

在平路上因有風阻的關係，變數較多且不易評估，建議是用一段 20~30 分鐘的純爬坡做為個人計時，將平均速度及你個人資訊記錄下來填入後，即可得到你自己 “可能的”功率值，時間若剛好在 20 ~ 30 分鐘之內，也可做為 FTP 值。

頁面上資訊，可以填二個資訊同時計算

填入的參數說明

比較難確認的可能是坡度，這裡的坡度是指這段路上的“平均坡度”，請注意是平均，這個數值可由具 GPS 功能的碼錶中取得路段資訊再填入。

爬升高度則是一般錶頭即有(填山頭高度也 ok)，溫度的誤差有限，故參考環境溫度填入即可。

轉換損耗 - 可參考小弟另一篇文章(BikeCalculator 與實際功率計上的差異)，可以先定在 95%。

填完後，就會直接計算出你跑這段路所需要“平均功率” <== 特別強調是平均喔！

OK！回過頭來，對於一個想要進行功率訓練的人，這個平均功率有意義嗎？我個人是認為沒意義，想知道自己在同一段路上有沒有變快，看時間就知道了，怎麼會需要看功率。

再者，每個人能輸出的功率區間及時間不一定相同，如果輸出時間加長或縮短的狀況下，其實功率值是會變的，要估算的準，還要有一些經驗才行。不如實際騎一次！哈

這個平均功率我個人是用在預估一段未知路線上的可能所需時間，這讓我估算幾點可以回到家吃飯，以避免誤判情勢造成家庭失和呀！XD 
 
※未知路線上的距離及平均坡度需由其他人的資訊提供
※30分鐘平均功率或許可以代表你的 “FTP” ，但不代表你 60分鐘一樣可以輸出這麼大的功率值
※網站上還有其他的計算方式，輸入值大同小異可以參考說明自行填入資料玩玩

其實我是這個網站玩到很熟之後，才決定買功率計來使用的，用於自我訓練之上，即時的功率和輸出時間才是有參考的價值，加上 TSS、TSB、CTL 等體能管控的輔助資訊，才能夠讓自己騎的更健康。