單車與咖啡！ (2014.05.06)

單車篇：
距羅馬公路挑戰剩 47天，體重 85.3kg！
距 NS武嶺挑戰剩 130天。
五月份目標里程： 74 / 1000 km
出門大吃大喝三天，體重一整個失控了........ 昨晚甚至到了 88kg ！orz

早晨，持續下著雨，溫度也一下子掉到 20℃以下，梅雨季到了，當然就只好在家踩踩練習台了。20km / 43分左右的時間，TSS 也不過才 45，這樣應該是無法維持體能狀態的！@@"

不過，昨晚有到河濱小跑了一段路，只是不知道如何計算 TSS ，跑步要用什麼當作依據呢？！


今日 TSB：12.3 (正數了....... 真是有夠混)
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咖啡篇：

今日早餐

 前幾天出門在外，只好買星巴克的咖啡來喝，雖然不到很難喝，但還是自己能準備比較好。
今天依然是以德佈特調 ZD15磨 2，聞起來柑橘味超明顯的，香氣四溢，下次若要出遠門，還是把摩卡壺帶著好了，這次竟然忘記帶，真是可惜呀！

※※ESPRESSO 沖煮次數累積：243 + 1