距塔塔加挑戰剩 5天，體重 81.3kg！
距日月潭南潭 25天
距新陽金 P字道 54天
距北高極限認證陪騎剩 74天
十月份目標里程： 392 / 900 km
昨晚的通勤非常的舒服，除了有點冷+肚子餓之外！哈
GARMIN 心跳帶上週五開始就一直異常，昨天帶到公司換了新電池後，晚上測試就好了，但一開始的不穩定還是讓我以為壞掉了，看來是還沒有流汗的關係接觸不良的結果，同時間的 POLAR 心跳帶依然是穩定的工作，所以在心跳量測這塊，POLAR 真的還是比較有一套的！
今年度想參加的活動，就剩上面倒數的這幾個了，北高打算陪宏仁騎回高雄，不會報名參加，因不報名才會用輕鬆的腳步騎車，而不會為了自己的成績而騎！呵
早上風大又冷，終於又把外套帶著了，晚上預計應該是逆風多一些，每年的這個時期，又冷又餓又要騎車的日子，真的很辛苦呀，真該多準備一點零食在公司吃！XD
本日 TSB：2
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咖啡篇：
咖啡到底該不該加牛奶喝，怎麼加，真的也是一門有趣的學問，光加的量多量少就有不同的咖啡名稱了！
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| 各種混合比例後的咖啡名 |
※上圖只是個大概，我想裡面的比例在某些人眼裡也是有錯誤的。
我個人是覺得，如果要喝美式滴漏咖啡或 LUNGO ，不要加奶精甚至連牛奶都不要加，真的很不好喝，放點糖還不錯，可以提味。
※※ESPRESSO 沖煮次數累積：523 + 2
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