單車與咖啡！ (2014.08.06)

單車篇：
距北42(土星)挑戰剩 10天，體重 82.3kg！
距 NS武嶺挑戰剩 40天。
八月份目標里程： 212 / 1100 km

一大早東湖依然是陽光普照，最近的天氣真的非常的炎熱。氣象預報從星期五之後可能會開始變天，打算就通勤到星期四再改為在家騎車吧！

結果才騎到圓山過，天空就飄起毛毛毛小雨，越接近關渡整個地上都是濕的，雨滴也變大了。所幸最終還是沒有下大雨，到五股時地板反而又變乾了，真是奇妙天氣。

前 28天的累積功率輸出比例表，約 50小時

看到這個圖的分佈，也覺得滿合理的啦，但也是我沒刻意練 FTP 的證明。騎車是一輩子的事，海量的有氧耐力才是我想要的，但似乎要再加點輸出比較好，不然太過有氧，連減肥都變成了問題！XD

本日 TSB：-6
====================
咖啡篇：

象印的保溫杯在保溫效果上真的沒話說，非常的不錯，但若裝咖啡的話，幾次之後味道會變的滿噁的，一直想再找個適合的保溫杯來裝咖啡，不知道那個才是較佳的選擇！orz

※※ESPRESSO 沖煮次數累積：380 + 2