單車與咖啡！ (2014.03.26)

單車篇：
距花東 365剩 17天，體重 84.9kg！
再掉一公斤，回到起點了！XD

五月份都還沒安排活動參加，要去騎那邊才好呢？

昨日和今早的記錄

今早騎的比昨日早晨還快，可是功率及 TSS 都更低，速度的快慢真的跟認不認真騎沒太大關係呀！不過，說真的，今早流的汗好像比昨天更多些耶！

至今日之體能狀況：
TSB： -24.7
CTL： 58.4
ATL：  80.5

花東 365每天預估 TSS 約 350+ 附近，二天下來應該會有 700吧，剩下二週，該好好研究一下怎麼調整體能了。

※攝影機是放在頭上的
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咖啡篇：
今天的 ESP 是德佈-情人節特調，放了快二週之後，風味慢慢穩定下來了，今天是加水稀釋到美式的濃度。喝 ESP 時總覺得好少，加水只是為了可以喝久一點呀！哈哈

這麼多 CREMA 的美式咖啡，不常見吧！

※※沖煮次數累積：184 + 2