單車與咖啡！ (2014.03.27)

單車篇：
距花東 365剩 16天，體重 84.0kg！

暴力減重法，連騎二天通勤加上少吃，果然少了不少重量，但感覺很疲憊。
晚上有事，早上就騎騎訓練台， 30分鐘也讓我很難支持下去。@@"

今日體能狀況
TSB：-30.9
CTL：59.6
ATL：83.2

3/27 早，看輸出是還好，怎麼騎的那麼痛苦

※特別看了 wko 及 garmin 上是否有差異，結果 TSS、NP、AP 都一樣，所以只要不停下來，WKO上的計算是會和 GARMIN 一致的。
====================
咖啡篇：
無底把手真是訓練 esp 沖煮的好工具，今天才小調了一下磨豆機的刻度，咖啡整個流動的狀況就一整個慘烈，小飛馬沒辦法定位在很精確的小刻度，真的是一個大考驗。

亂噴和底部的分佈不均，真的不好，但流速到還 ok，或許是填壓的問題！XD

牛奶沒了，昨天弄了一杯 esp 給 fang 帶到公司喝，結果被嫌到不行，今早就換成冰滴讓她帶去試試看囉。

※※沖煮次數累積：186 + 1