單車與咖啡！ (2014.04.04)

單車篇：
距花東 365剩 8天，體重 85.2kg！
四月份目標里程： 183 / 900 km
唔~~~ 體重都沒有往下掉的跡象！orz

早上本來計畫一個人自我訓練，結果 peter 特地約要騎個風櫃嘴，想想就跟著一起騎好了，到風櫃嘴再往萬里回東湖就好。

04/04 一起騎車上風櫃嘴的夥伴

怎麼可以少了 PETER 大大！哈

今天從楓林橋上風櫃嘴大概騎了 30分，算是維持平盤，體重若不下降，其實要再快也真的有限。

在陽金前的小七休息一下下

到風櫃嘴後，阿台說好久沒騎較遠的路線了，就一起往萬里方向下去，然後經金山、淡水接自行車道回東湖，這樣也騎了 120km 左右！

04/04 今天的路線及練習的狀況

TSS 做出了 306，AVG (GARMIN) 230W / 145BPM (有這麼低嗎？)，應該是有點接近想像的花東騎乘狀況，明天要再來騎看看，確認一下自己的恢復力可以承受二天的行程。

※WKO+ 的avg 才 192W(含休息)，但 PC7 錶頭的平均才 179W ，這會不會差太多了呀，還常常會失去功率計訊號，再不行就送修換一個來試試好了！XD

※※特別把 PC7 的資料載入電腦拉出來看，結果它的平均值也是加上休息時間的，而且還是從車子開始啟動的時候，難怪整體數值更低呀！
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咖啡篇：
早上因為要騎車，只弄了一杯 ESP 來喝，耶加深焙用ZD15 磨 5的狀況不錯，不過今早很好笑，放了 20.1g 出來 20.2g 反而變多了，磨豆機會殘粉以致忽多忽少的現象還真有點麻煩，原來的小飛馬也是會有這種現象耶，有殘粉少的磨豆機嗎？@@"

※※沖煮次數累積：199 + 1