單車與咖啡！ (2014.04.05~07)

單車篇：
距花東 365剩 5天，體重 85.2kg！
四月份目標里程： 270 / 900 km
體重還是沒變......... orz

 5號，因下午要去健行，所以早上就僅騎到陽明山書院而以，整個距離約 60km，雖然感覺沒有完全恢復，但似乎也還不到騎不動的狀況，20分鐘的功率仍可有 227W 的水準，算還好吧。經 4號的騎乘後，終於可以在 WKO+ 的功率曲線上，看到第 3小時有 200W的狀況，雖然在後段有刻意放慢些，但總結來看還是有在預期的狀況下。

沒想到這個位置的景觀不錯耶！

沒很多人的花鐘，出乎意料！

6號，因連續二日都早起出門騎車，沒在家吃早餐，已經有人在抗議了，剛好利用早起的時間大掃除一下，下午天氣似乎有變差的狀況，就決定在家踩個訓練台 1小時做動態恢復，結束後順便把小三洗一洗準備 11號(星期五)打包，自從小三進家門到現在約二年多的時間，前輪都沒有換過任何東西，前輪外胎也已龜裂的差不多了，難得自己動手的結果卻把內胎也一併弄破了，就只好一次將前輪內外胎都換新的了！XD

目前前輪：Michelin Pro4 Service Course，後輪：Michelin Lithion 2，前後重量差了 20g。110TPI VS 60TPI，會有差嗎？

7號，變天變的很大，雨勢還不小，WKO+ 上的 TSB 為 -29.3 ，已連續六天騎車，剛好就利用這個機會休息囉！

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咖啡篇：
夏天喝個 ESPRESSO 直接冰鎮還滿不錯的，雖然要多等一下讓冰塊多融一些較好喝！哈

準備冰塊和 ESPRESSO

直接加在一起就好了！\(^o^)/

若想喝冰拿鐵，就把牛奶再加上就好了，不用奶泡也一樣好喝！哈哈

純粹的 ESPRESSO 也很棒！

※※沖煮次數累積：200 + 6