先別管跑零、瞎貓、功率計了，你的 BMI 對嗎？(2014.05.13 by DAR)

各類型職業選手 BMI (估算)

這篇是寫給我自己看的！
我原本想寫的標題是 “先別管體脂了，你的 BMI 對嗎？”

一般要求，自行車手的體脂若能在 15% 以下就算是及格了，但量體脂這件事，是需要較精密儀器的，而且誤差會大一些，就算是用 IN BODY ，應該也沒有人可以天天量吧，但體重是可以的，雖然一樣會有誤差，但每天同一時間量體重就可以得到較精確的評估。

BMI 公式 = 體重 (KG) / 身高(M)^2

公式有些概念的人都會知道，但既然是我寫的，當然會跟單車比較有點關係囉。

就上圖來看，BMI 從 19 ~ 23 都有，一般人健康的 BMI WHO 標準是18.5 ~ 22.9(23.9)，所以一個健康的自行車手，首先請把自己的 BMI 控制在這個區間。

再來，每個騎車的人，總想要十項全能，但看來也是不可能的，就圖上選手的狀況來看。

爬坡型：BMI 在 19 ~ 21
衝刺型：BMI 在 21 ~ 23

想爭 GC 的，大概都是偏爬坡型的，因為重一點的人就算平路可以多 1分鐘 <=> 山路就可能輸個 3分鐘！(大概吧) @@"

就幾個一般所謂的 GC 車手，大概平均BMI是 20 吧，所以想要成為全能型的，先把自己的 BMI (體重) 弄對了再說吧。

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所以呢......... 我的目標體重應該是 => 1.75 * 1.75 * 20 =  61.25kg (直接放血比較快吧！XD)

1.75 * 1.75 * 23 = 70.43 (這才是正確目標)