單車與咖啡！ (2014.07.31 ~ 08.04)

單車篇：
距北42(土星)挑戰剩 13天，體重 82.1kg！
距 NS武嶺挑戰剩 42天。
八月份目標里程： 113 / 1100 km

高雄發生大氣爆，為傷者祈福，願死者安息！

31號：因前一天騎車淋到點雨，又覺得自己通勤真的越來越無力，想想還是轉換心情跑步一下。晚上跑了個五公里，一開始右腳膝蓋很痛，不斷的變換姿勢前進，漸漸的才好像有點習慣，好了一些，自己的跑步能力還是要好好加強呀！XD

1號：特地請假去看電腦展，但重點其實不是電腦展，而是要送修 garmin 的心跳帶。
經這次保固的經驗，以後只要是 garmin 有出的東西，優先考慮。(不過功率計還是先算了！)

什麼維修單都不用，先換一組新的給我！

2號：和 PETER 大大及阿台去騎陽明山，出發前就打算好好操一下自己，看看自己的心跳到底還能不能拉高支持一陣子。

本日同騎車友

結果到爬完山回程時，才長時間試著騎了一個 10分鐘 274w / 166bpm，看來是要維持這個功率心跳才能拉上 165 以上。

我自己以為會騎出高功率的湖底路，其實還滿短的，大功率的輸出時間反而不多。
若以心跳的角度來看這次的騎乘最大值 183，也算有達到自己預計操練的目標，Peak 10min 169bpm，20min 就降到 156bpm 了。

3號：因捷安特在關渡舉辦新車試乘會，所以就和 peter 大大約好一起去試乘。
為了方便試乘，今天是騎小二 XTC 出門的，想說硬底的 SPD 車鞋就算不上卡應該也好騎車，但沒想到捷安特的試乘會是可以幫忙換上卡踏的。

最想試乘的，結果沒有車。

本日試乘夥伴

試乘的第一台車，M號的 PROPEL ISP，坐墊太高幾乎是用墊腳的方式騎

試乘心得：
第一台試乘是的 PROPEL AD SL ISP，雖然大台了一點，但騎起來還滿不錯的，平路加速新的板輪很不錯，煞車也很利，可惜沒試到 ZIPP 版 PROPEL，這台我個人的試乘感覺讚！

第二台試乘是 Defy AD S號，坐墊有異音變速不順小台了一點，加上TRP 機械碟煞車的手感不好 (可能是新車未磨開的關係)，所以整體評價就不高了。

二次試乘都只有爬個小山坡就結束，10分鐘而以，講真的也體驗不出什麼利害的地方，只是覺得很好玩而以。

比較讓我驚豔的是 giant 的平底車鞋，試穿騎車的結果，真的不錯，害怕上卡的車友可以考慮看看！

真的還滿不錯的車鞋

騎著 XTC 與騎公路車的車友們一起騎平路，以為在前面頂風加上穩定的高速可以拉開他們，但真的是想太多！哈哈

騎小二做出來的數據，功率計是 PowerTAP，全程均速 29kph

今天騎車就創下自己東湖-關渡的最快時間(小二)， Peak 20min 做出 285w/169bpm ; Peak 30min 261w/169bpm 的數字，但依然一路被緊跟到關渡，大家應該都有騎出自己的代表作才對。

關渡回程東湖時，就熱到沒力了 Peak 30min 229w/164 bpm。
總之，這週末二天，刻意的拉心跳下，自己應該是還 OK 啦。

4號：操了二天，決定休息一下。

本日 TSB：-12.1
====================
咖啡篇：
咖啡其實又快喝光了，但最近沒買什麼新豆回來玩，也不知道要寫什麼才好。
依然是很認真的在喝咖啡喔！哈哈

※※ESPRESSO 沖煮次數累積：371 + 8