單車篇：
距新陽金 P字道 18天，體重 82.7kg！
十一月份目標里程： 413 / 900 km
天氣冷身體不想動，陷入低潮之中，昨天睡過頭，又混了一天沒上車！
早上想通勤卻發現車衣洗好都沒吊起來，或許就是不想騎車的藉口呀......... orz
穿著短褲，至少要在家裡騎個身體健康的吧。XD
本日 IF:0.81 / AVG 151bpm MAX 158bpm，很有氧也很無力！@@"
本日 TSB：27.4
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咖啡篇：
早上喝到一杯難喝的 ESP，流速過快，咖啡顏色偏白難以入口。
找了一下原因才發現是小飛馬的研磨刻度跑掉了，原來是設在 1.3~1.4 (無定位)附近，早上跑到 1.5 (有定位的地方)，沖煮的味道就整個改變了。
小飛馬的最大缺點就在這邊，若要針對細微的調整，是沒有固定刻度卡筍的，所以偶而會發生咖啡突然變難喝的狀況，不僅對沖煮有影響，對味道的差異也很大。
※※ESPRESSO 沖煮次數累積：591 + 4
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