減肥、騎車、我的回憶 (2013.10.19)

2013/ 03~09 月 騎車記錄

從 2010.01.02 買了小二之後，我的體重至少歷經了三次的起浮，理由當然很多，每次都至少有±10公斤以上的變化。大概都是到了冬天就變增肥天了。

今年，為了想第二次爬上武嶺，再次認真的騎車通勤，順便再第N次的減肥！XD

騎車可以減肥嗎？

我的答案是.........不一定

重點還是在 “人” ，端看你願意拿出多少的誠意來。

減肥，騎車是個方法，但方法要有竅門。

那竅門是？

1. 每天至少吃到基礎代謝率的熱量
2. 每週三天有氧騎乘不爬坡至少一小時
3. 持之以恆

講實話，最難的部份，應該是持之以恆吧，這樣天底下就沒有胖子了！哈

真的希望自己能持之以恆的下去，可以變得更健康，至少，血壓要下降一點吧！