研究總是要大膽假設小心求證。
又經過一陣子經驗的累積資料之後，再次修正自己的 FTP 值！
原先 高估或低估？
第一篇 觀念正確後才會有正確的答案！
在上篇，經 8分鐘的 LT-HR POWER 測試之後，配合以前心率的資料，我是認為採 FTP 320W 是可以符合 HR POWER 評估法的。
但實務上，心跳與功率本身不為定值，再加上若以 320W 的基礎，我這二週來的記錄資料與心率來看，我大多處在恢復區而以。因此重新考量 5% rule 之後，決定再次修正 FTP 的測試值。
幾個參考數值如下：
1. 原 8分鐘POWER 320W * 0.9 = 288W (176BPM)
2. 10/10 CP30 275W (172BPM)
3. SRM CP20 285W *0.95 = 270W (163BPM)
從剛開始的 250W => 320W => 修正設定為 280W (LT-HR 約 175BPM)
※將 WKO+ 中的 FTP 改為 280W 之後，前三週累計的 TSS 為 665、436、559
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