距花東 360剩 33天，體重 86.0kg！
墾丁，南國風行剩 13天。
六、日都偷懶，所以就......... 變重了。orz
假日，北部都處在陰雨的狀況下，心中一直想上訓練台，結果臨時的事件使得計劃改來改去的，一整個就都沒有騎了.......... 果然是 loser 才會有的藉口！XD
10號，雖然沒下雨了但氣象仍預報下午濕冷，當然至少也上個訓練台了，最近的回轉速有變慢的情形，刻意想維持在 110rpm/200w 卻發現有點支持不住，降到 95rpm/200w 左右才能撐過 30分鐘，之前回轉踩太慢，反而高轉速就不習慣了！XD
今日 IF：0.725
====================
咖啡篇：
維持一天煮三杯 ESP 的狀況，不過，除了 ESP 外其他煮法的咖啡也一樣在喝。
咖啡學已看了約 1/4 了，韓老師針對 LUWAK 咖啡的評論和我喝起來的感覺有點像，其奶油味像是外加上去的，手沖時的咖啡並沒有特別好喝且偏苦、咖啡因重的感覺。
 |
| LUWAK 90%以上都是假貨！XD |
 |
| 還有沒喝完的 LUWAK |
 |
| 假日沒騎車，至少有看書！@@" |
 |
| 夏夜荷風之Ristretto (espresso+) ，自己真的越喝越濃呀！ |
 |
| 10號弄的黃金曼巴，泡泡crema 有點虛 |
======================
沒有留言:
張貼留言