單車與咖啡！ (2015.02.26)

單車篇：
二月份目標里程： 119 / 900 km ;體重 87.2kg！
北海岸櫻木花道：剩 9天。(陪騎沒報名)

去年的同期，騎的還比今年多，最近真的太混了。

今天持續上訓練台，天氣不太穩，不是非常想騎車通勤。

IF：0.81，心率依然會上到 170bpm，我覺得可能是變胖了，血脂增加，血液流不動，只好加快心跳了！XD

這 28天的變化，有夠慘的

本日 TSB：18.3
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咖啡篇：

http://new.livestream.com/accounts/1481487/events/3633613

烘焙家的原文

昨天在烘焙家的 FB 上看到的。其實我想講的重點是，就算是手沖，各式各樣的變化手法很多。沒有什麼方法一定是對的。

關鍵還是在於，是否能挑到好豆並“萃取”出最佳的濃度，這一切還是跟自己的味覺敏感度有關，所以，什麼叫做好喝的咖啡，先把自己的嘴練好吧！呵