距羅馬公路挑戰剩 41天，體重 84.1kg！
距 NS武嶺挑戰剩 124天。
五月份目標里程： 334 / 1000 km
雖然這幾天有騎車有跑步，但吃的也沒少到那邊去，所以，體重依然無法下降呀！XD
10號，本來是想一次將前 5月份仍未達到的里程一次騎完的，結果早上一起床卻是剛下過雨的天氣，清晨五點雖然天色已亮，但東湖的地上卻非常的濕，整個把自己出門騎車的興緻給澆息了。@@"
後來，越接近六點半，天氣也越明朗，不騎車看來也非常可惜，就乾脆和 PETER 大大和阿台會合，一起去騎不厭亭好了！
這次的路線是汐平路-雙溪-不厭亭-瑞芳接台五回東湖，總里程約 90km，雖然離目標里程仍有一段距離，但 TSS 是補回很多的。
結果回到家後，剛好趕上要去阪急百貨吃東西，一個午餐應該也把早上消耗的熱量補回來囉！@@"
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| 這次換騎小三上不厭亭 |
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11號，母親節就不要再外出騎車了，不過天氣實在太好，又有小人想騎車，只好四點多時把小臘腸號開出來囉，騎去吃個豆花。
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| 阿達一族車隊出巡 - “愛弟豆花” |
晚上，因未達每日一萬步的目標，所以當然繼續和 FANG 去國小操場跑步，這一週來常常晚上都去跑，除了騎車之外。
感覺上，體能回復的狀況有點跟不上了！
12號，天氣晴，適合騎車的好日子，當然就出門通勤了，好熱，然後又一整個覺得無力，看來真的是有累到了，只能勉強在接近 200W 的狀態下騎車，早上通勤均功率在 WKO+ 是 191W，弱掉了.........
本日 TSB：-6.7 (負值了，但沒有計算跑步，有可能是超過很多的狀況，很累)
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咖啡篇：
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| 5/9 補貨 |
其他二包是屬淺焙豆，是要來好好賞味的！
結果，俊達剛好上來台北出差，也跑去各咖啡店買咖啡豆，所以就互相交換了一些豆子來喝了！哈
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| 老窩 - 黃金曼巴 |
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| 威爾貝克 - 巴拿馬 波奎特 凱蕯路易斯 |
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| 威爾貝克 - 衣索比亞 耶加雪菲 柯契爾 |
那就每天來介紹一種吧！
首先，當然是我們德佈的“義式精品綜合豆”(照片中的大玻璃瓶)，這支屬較深焙的豆子，非常適合拿來做拿鐵之用，純 esp 聞起來就是一整個苦，但不會很嗆，和星巴克的法式深焙根本是不同層級的東西。
主要是採 ZD15磨 3 / 20g，但幾次的沖煮，其流速都偏快，20s 左右 60cc 就滿了，看來要磨 2來試試看。
※※ESPRESSO 沖煮次數累積：247 + 8
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