單車與咖啡！ (2014.06.24)

單車篇：
距北42(土星)挑戰剩 53天，體重 84.1kg！
距 NS武嶺挑戰剩 81天。
五月份目標里程： 892 / 1000 km
晚上吃二碗飯 + 黑糖芒果冰馬上變更重......... orz

昨晚一陣暴雨，慶幸自己昨天沒騎車上班！XD
今早的新聞就有很多地方都淹水了，今日天氣和昨日差不多，而且雨勢也是來的又急又快的，評估了一下，安全最重要，就繼續在家騎訓練台了。
41分 50秒 的騎乘就讓我覺得很辛苦，早上的倦怠感也很重。 (TSS：43.1 / IF：0.791) @@"

功率、心率、速度、RPE 自我感覺 的變化表

本日 TSB：0.8
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咖啡篇：

ZD15 調到最細刻度了

今天不死心的再次用 ZD15 來磨夏夜荷風 22g，這次調整到最細的刻度 (之前都是2)，希望能有不錯的結果，但是，徹底失望了，咖啡液一開始流就亂噴成大水流，一整個好慘烈呀。(沒錄影真可惜)

看來 ZD15 若不自己手動改造的話，原廠設定是無法磨出好喝的淺中焙 ESPRESSO，這台磨豆機，大概的極限就是這樣子了。磨磨深焙的一點的豆子還 OK！

ESPRESSO 是很吃磨豆機性能的，我個人本來也不太相信，平平都是磨豆機到底會差在那邊？小飛馬是非常通用實用的一台機器，但之前曾有一次請建威先磨給我回來試沖，流速真的好很多，借回 ZD15之後，剛開始用一直調整到刻度 2、3後磨深焙的義式精品綜合也還 OK，感覺都比小飛馬均勻，但若要到更細的話，目前看來小飛馬是可以磨的更細的，或許比較不均勻容易噴小水流，但至少整體來看是很好的。

存錢吧，再換台好一點的磨豆機，應該是下階段的目標。暫時就繼續撐吧！

※※ESPRESSO 沖煮次數累積：324 + 1
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本日戰歌！