單車與咖啡！ (2014.06.27)

單車篇：
距北42(土星)挑戰剩 50天，體重 84.4kg！
距 NS武嶺挑戰剩 78天。
五月份目標里程： 1041 / 1000 km (超過目標里程了)

昨晚，真的很可惜沒刻意停下來和女車友合照。

0626_晚，跟隨女車手時，3分鐘輸出！

雖然我是騎小二(XTC)，但要我 3分鐘 316W / 163bpm 才能緊跟在她尾巴也真的很猛，這是在二重疏洪道的馬路上，我最後是超過她的，停紅燈才看到本人的樣子。哈哈

或許是晚上花了過多的力氣，早上通勤就不太想出力，但最近心跳不容易上升也是事實，今天早上的 IF：0.713。

今晚真的要慢慢騎，不要輕易有人跟就拉速度，這樣明後天要怎麼繼續騎呀！XD

本日 TSB：-7.1
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咖啡篇：

最近上班下午都是手沖這支豆子

終於要把上面的 SAN GERARDO 給手沖完了，我是覺得味道普通，但畢竟是別人的愛心豆，而且也烘好一段時間了，快點喝完比較實在。

夏夜荷風冰鎮版

早上陽光很大，實在不太想喝熱熱的 ESP，就裝冰塊直接弄成冰鎮 ESPRESSO囉，其實就是變成冰咖啡！哈
我是覺得很好喝，但早上還是不要太常喝冰的，對腸胃沒很好啦！呵呵

※※ESPRESSO 沖煮次數累積：327 + 1