單車與咖啡！ (2014.08.27~28)

單車篇：
距 NS武嶺挑戰剩 16天，體重 81.4kg！
距阿里山挑戰剩 31天
八月份目標里程： 1120 / 1100 km (達到預定目標了)
經昨晚的夜騎五指山，還好體重沒有發散.........

27號：因家中有事，白天就沒有騎車了，一整天的吃吃喝喝，到了晚上站在體重機時，竟出現了 83.6kg 這個數字......... XD  唔，只好出門騎車脫脫水了！

山上沒燈，所以自己帶！

很久沒騎汐萬路上五指山了，就利用這個機會跑一趟，順便看一下自己大概的時間在那邊。
不管是從汐萬路或大湖山莊上，最後的 3~4km 是完全沒路燈的，很暗，所以我並不是很喜歡夜騎五指山。昨晚下山時，還被路旁的狗狗嚇到！@@"

101 ，好模糊呀！XD

清心亭的汐止夜景，晚上的清心亭還滿多人在幽會的！哈

路線圖，剛好繞一圈

從北港國小的全家起算到拉瓦那咖啡，騎了 43分54秒。

AVG 277W / 164bpm (PC7 上是 275W)

就二個錶頭上的記錄來看，應該是有花到 275W左右均功率在爬山了，神奇的是 PW:HR 是 -0.01% 這代表！？就算這樣 LT 區間我也還沒有氧脫鉤嗎？XD

28號：今天早上天氣不錯，通勤一下好了，順便緩和一下 (IF:0.72)。好熱，還是夜騎的溫度比較剛好！

本日 TSB：-4.6
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咖啡篇：

蜜蜂咖啡的曼巴

沒苦底的咖啡豆了，加上 FANG 不喜歡喝酸底的拿鐵，就請她先買其他店的咖啡豆回家先試喝看看囉。

我是還沒喝啦，但豆子是用二種不同烘焙度混合而成的，還 OK，但純豆子的香氣不怎樣，有機會再來試試喝起來的感覺如何好了，先把我的淺焙咖啡喝完再說！呵

※※ESPRESSO 沖煮次數累積：419 + 4