距日月潭南潭 2天，體重 82.8kg！
距新陽金 P字道 28天
十一月份目標里程： 166 / 900 km (忘記改月份，今天才發現)
晚上有事，加上氣象預報下午開始變天，所以就早上在家附近騎點車好了。
不想爬山簡單騎個圓山來回，因封路的關係，這段簡單的路線，過了四次橋，基隆河兩岸的自行車道，經這幾年來的整修，真的越來越好騎，早上跑步或騎車的人也變多不少。
早上差點因有車友(三寶)想直接左轉而撞上他，自行車道好騎歸好騎，但要很專注的注意路況，有沒有人、狗、車會做出意外的舉動，且彎道多死角多，需減速的地方也很多，很佩服能在自行車道均速破 30kph的人，我個人是沒這個勇氣啦。
最近天氣涼爽很多，感覺自己的輸出也變大了，溫度低一點對胖子真的有幫助，去年好像也是這樣子。呵
※今早順便測試 garmin 心跳帶，應該是掛了，心跳值低的不可思議，該拿去換新的了！XD
本日 TSB：--- (WKO+ 沒辦法直接吃檔案，下次有上傳再更新了)
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咖啡篇：
很多事卡在一起，沒辦法提前補貨，只好先省點喝，暫時一天沖一杯就好！XD
從一開始的看總量，到現在都是看時間，主要原因其實是量，若真的只有 60cc，實在很不夠喝，所以現在會故意再流久一點，讓咖啡量多一些些來喝！呵
或許味道會淡了些，反正我都是直接喝，這樣濃度比較剛剛好，更濃我也是很喜歡，只是量比較少而以。
※※ESPRESSO 沖煮次數累積：570 + 1
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