單車與咖啡！ (2014.11.07)

單車篇：
距日月潭南潭 1天，體重 83.2kg！
距新陽金 P字道 27天
十一月份目標里程： --- / 900 km

早晨，破個人記錄的汐萬路上五指山，第一次騎在 40分多附近，真的覺得是自己昨晚吃牛排中有含瘦肉精所致，四十分輸出近 300w！

仔細想想之前會較輕，只不過是自己身上的肝糖被消耗了，所以整體輸出其實也沒有以前高，變瘦也沒變快。
最近，少騎一點，讓體重回升，其實也只是把體內的養份給補足了，讓身體能在較佳的狀況下輸出，爬山就變快了一些。

本日 TSB：8.5
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沒豆子喝了剩明天一杯，卡在這週末要到日月潭參加活動，只好延到下週再去補貨了，剛好一個月左右喝光二大罐！哈

下週也是茶和咖啡展的日子，去年的咖啡展才買入摩卡壺開啟喝義式的日子，一年一下子就過去了！XD

※※ESPRESSO 沖煮次數累積：571 + 2