單車與咖啡！ (2014.03.21)

單車篇：
距花東 360剩 22天，體重 84.7kg！
墾丁，南國風行剩  2天。
體重瞬間要下降很多對我是滿難的，尤其接下來又是週未，要忌口呀！XD

北部一個晚上溫度就掉了 7~8度，早晨起床真的覺得冷，身體感覺到重不太想騎車，可是一想到要減重的目標，咬牙還是上車踩了一下。

3/20 踩踏變化

3/21 踩踏變化

今天輸出最終少了一些，過程中也沒拉到 vo2max / AC，所以的確有比較輕鬆的感覺。

星期六、日要回南部掃墓，接下來就只有星期天的南國風行要騎車了，這次就騎小二 (XTC) 去吧！
預計 100K 騎五個小時，平均功率 200w 就好了。

小鐵二號 mk3 ！\(^o^)/ 順便帶包包當補給車裝咖啡好了

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咖啡篇：
今早煮的是俊達帶來的威爾貝克曼巴豆，用 esp 煮了二杯，一杯加牛奶喝。

雖然 crema 很厚，但這不代表咖啡就一定好喝或新鮮 (巴西磨1.5)

雖然咖啡豆看起來烘焙程度差不多，但彼此間真的都有些差異尤其是用在 esp 的狀況下，一支新豆要弄出一杯好的 esp，大概都要煮個二、三次確認磨豆機的參數。
因此，外面的咖啡店賣 espresso 基本上看磨豆機有幾台就知道會有幾種基底選擇了，更多的是同一個基底配不同的糖漿或添加物做為特調。

所以，我自己這樣都用同一台磨豆機在煮不同的豆子，感覺起來就有點浪費了，常常都要改設定！XD 

※※沖煮次數累積：177 +3