距羅馬公路挑戰剩 54天，體重 83.7kg！
四月份目標里程： 1178 / 900 km
人每天的狀態真的隨時都在改變，本來昨晚還計畫早上要早起出門騎車的(當然是被阻止不能出門)，結果深夜肚子不舒服起來了二次，今早起床時就一整個不想動很累，吃了早餐後又覺得要上訓練台騎一下，騎了 20分鐘之後又再來個 AC1min 休1min *3，最終 NP 230W / 45分。
所以呢，感覺是一回事，實務操作又是一回事，或許自己恢復力也比自己想像的好一些吧！
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| 昨晚去 COSTCO 買的通勤補給品，接下來有通勤的話還是不要餓肚子比較好 |
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咖啡篇：
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| 昨晚去 COSTCO 最主要的目的 |
其實到現在，我還是不會拉花，打奶泡或許還 OK ，但花還是弄不起來，主要一個原因是因為奶泡太多的咖啡，目前沒有人喜歡，所以我打奶泡都比較控制泡泡的量，只會讓牛奶熱一些但泡泡不會很濃很多，這樣喝起來比較香且順口，反到奶泡一多時，咖啡好像就不那麼好喝了，再加上，我都是喝純咖啡比較多，所以拉花的技術就一直很差了。orz
※※ESPRESSO 沖煮次數累積：237 + 1
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