單車與咖啡！ (2014.07.11~14)

單車篇：
距北42(土星)挑戰剩 33天，體重 82.xkg！
距 NS武嶺挑戰剩 61天。
七月份目標里程： 527 / 1100 km

不知是不是天氣太熱的關係加上右腳關節上的舊傷不舒服，最近非常不想騎車，所以 11、12號二天就休息不騎車出門了，本來想連動都不動，結果12號晚上還是小游泳了一下，至少有游了一公里吧！XD

13號，想說就來一個人的北42探路之行吧，希望能 4小時左右完成，早上六點出發能在十點前回到家！
GARMIN - 路線記錄

0713 騎一天抵三天！XD

當然，事情若有想像中的順利就好了，北42這條路線比預計的還長而且爬坡也多，106乙也很久沒騎了，有點不知狀況(死活)，加上氣溫最高到了 38℃，真不是普通的熱呀！

106乙與北42的叉路，這邊是北42起點

北42 最高點的茶壺

整條北42從 106乙接到平雙隧道這段路，大概要騎上 1個小時45分 / 30km，雖有部份樹陰，但還是非常的熱且曬。(到最高點茶壺要 20km)

這次我帶了一瓶水和一瓶卡打車，勉強支持到回程石碇才到小七補水，這種天氣水份的補充真的要小心。

在幾乎沒什麼停的狀況下， 4小時 40分的記錄中，騎了 4小時 21分，若依這種結果，扣除南深/深南路這段，我滿天星北42大概也要 4小時多左右才能騎完吧！

wko+ 的統計資料，感覺比 garmin 網站上的合理

※還沒把 pc7 的資料下載出來

目前有在想北42時再騎協力車出門，所以這次除探路外也算是先自行測驗吧，八成力的水準，大概就是這樣子了！

14號，就再休息一天吧，也真的有點懶！哈

※※體力下降的比較，剛開始的南深路 254W/156bpm，最後的深南路 227W/162bpm！

本日 TSB：-9.7
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咖啡篇：

 建威的咖啡喝光了，就順勢把 ILLY 開來喝吧，反正再捨不得也不需要放到過期吧！呵呵

採 21g 小飛馬磨 1.5

看顏色，設定猜用 21g小飛馬磨 1.5，基本上還不錯，35s / 60cc ，煮了三次都有同樣的水準，算還滿正確的選擇。

味道還不錯啦，不會太酸也不會太苦，加上牛奶也不錯喝，這種高級商用豆，大概能被嫌的，一是貴，二是不新鮮吧，但真的水準也沒差到那邊。

台灣的烘豆技術已是世界知名，講實話，若不是罐子很美，到也不必要買到這種進口貨來喝，沒有比建威烘的好喝到那裡啦！哈哈

※※ESPRESSO 沖煮次數累積：342 + 4