距 NS武嶺挑戰剩 14天，體重 82.4kg！
距阿里山挑戰剩 29天
八月份目標里程： 1238 / 1100 km
連續騎車的第十三天，有點感覺力不從心，本來是打算和任我行車友一起騎個巴拉卡上二子坪的，結果約騎的人臨時改到星期日，所以早上就自己騎囉。
考慮了好幾條路線，不想太累又僅想維持個基礎訓練就好，左思右想之下，決定騎汐萬路上五指山，然後下大湖山莊再爬一次，騎到半路又覺得好累改路線，打算從風櫃嘴下延自行車道回家就好！
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| 繞了一圈 |
順順的騎上五指山後，就轉往風櫃嘴，這時竟遇到邱哥和基隆來的車友停在路邊補胎，他們打算騎上冷水坑，看了時間似乎可以陪騎一段，就跟著往平等里前進了。有答應 fang 十點前要回家，能騎多遠就多遠囉。
和邱哥騎，差點就被拉到爆，還好只有到平等里就停了下來。稍做補給後也已九點了，只好先行下山回家囉，到家時間九點五十七分！哈
也很久沒騎上冷水坑了，有點可惜不能跟到底，雖然累了，但有車友一起騎，還是可以加點力的！
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| 今日最高功率 20分鐘，果然是被邱哥操出來的！ 263w / 158bpm |
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| 今日新車友-神力夫婦！真是緣份，大家都是紅白相間的車衣呢。哈哈 |
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| 邱哥紅了一點，但也是有白線！噗噗 |
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咖啡篇：
今天早上終於又可以先好好喝杯咖啡再出門騎車，還滿有幫助的，至少讓我騎完了 5xkm。
回家後有煮了杯蜜蜂曼巴給 fang 喝，好苦，今天喝更感覺刻意深焙讓味道變重，咖啡豆也沒什麼香氣，真的不怎樣。
不過，早上我是去買麥當勞早餐，裡面的熱咖啡更是無味難喝呀！XD
※※ESPRESSO 沖煮次數累積：425 + 2
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