距 NS武嶺挑戰剩 8天，體重 82.1kg！
距阿里山挑戰剩 23天
九月份目標里程： 93 / 1000 km
還是有點鼻塞，早上就決定在家騎訓練台了。
對於爬五指山做為訓練的項目，我自己的看法是習慣登山時的騎姿及50轉±10附近重踩的練習，目前是使用標準盤，後飛輪最大是 28T，在面對12%以上的坡度，若沒辦法來個 350W 以上，是無法維持超過 60轉的。
每天爬會變快嗎？沒這麼簡單，就實際輸出來看。
(皆取 40分鐘最佳輸出)
星期三：276W / 162bpm(五指山)※騎不到40分到頂被均化了，這是騎山路訓練的缺點
星期四：262W / 162bpm(五指山)
星期五：242W / 160bpm(訓練台)
沒有適當的休息，騎多了，就只會越騎越慢的！
本日 TSB：9.4
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咖啡篇：
這幾天的早晨，都是先來一杯艾斯米蘭達莊園豆的 espresso ，熱熱的喝，看看鼻塞會不會好一點，騎車可以順一點！噗
到了今天，病症是比星期二、三時好多了，但還是偶而會咳一下，鼻塞一邊。也不是不想去看醫生，但更希望靠自己的免役力讓身體復活呀。
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| 想把這二包直接 x 回家喝！哈哈 |
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