距阿里山挑戰剩 13天，體重 81.3kg！
九月份目標里程： 329 / 1000 km
12號~13號是 NS武嶺的準備及比賽日，相關心得參考 <2014 NeverStop 永不放棄挑戰巔峰-武嶺_活動記錄>
補充一下，武嶺下山比上山可怕，汽車與單車的爭道真的很危險呀！
14號：已經回到台北家裡，當然就好好的休息了， POLAR V800 判斷一個武嶺賽要花八天才能恢復到正常，感覺有點誇張，或許是因為才剛用的關係，還未有足夠的記錄反應我自己身體的狀況吧！
不管如何，今天休息就對了！XD
15號：早上起來感覺還 ok，但前一晚喝了兩大杯的普洱茶，夜裡有點亢奮睡不太著，自己真的有點豬頭呀！
上去訓練台踩了50分鐘的 zone1~zone2 左右的恢復騎，avg 156w 心跳就來到了 139bpm，真的還是有累到，這幾天先不要把強度拉過高比較好。
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| 恢復到訓練平衡的時間縮短了，星期六早上八點半就 ok 了！哈 |
本日 TSB：2.9 (看起來還滿好的耶！@@")
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咖啡篇：
沒辦法，前幾天去比賽沒喝自己弄的咖啡，加上沒豆子了，今早也只能喝星巴克秋節綜合豆了，勉強喝了一半 espresso，剩下的還是加牛奶吧！XD
星期天的下午，想去 costco 買個林鳳營回來，怎麼又都被拿光了，真的好誇張呀，好幾次下午晚點去就買不到鮮奶了，試了其他的鮮奶還是沒有林鳳營的全脂好喝呀！
※※ESPRESSO 沖煮次數累積：454 + 5
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