距塔塔加挑戰剩 20天，體重 82.2kg！
九月份目標里程： 867 / 1000 km (本月達不到預定目標了！)
27號、28號是“2014滿天星阿里山挑戰” <== 活動心得請參考
29號：這天是當然的休息日，基本上身體各部份感覺都還 ok，腳有點微酸而以。
30號：因氣象預報晚上會下雨，所以就在家騎騎訓練台當恢復了，早上一起床，就很明顯感覺到肌肉的疲累，看來是延遲反應。
上訓練台後，光維持在 EM 區心跳就已經到 15Xbpm了，雖然昨天休息了一天，看來是不夠的。早上的 20km訓練台 AVG 178W/145bpm。
※這次的阿里山挑戰若改騎小三會需要多少時間呢？就之前騎小二爬中社和小三爬中社的差異來看，4km的路程會差 3分鐘左右。
所以一切都採保守估計的話，5km -3分鐘，60km 應該可以少 36分，或許可以騎在 3小時20分左右吧！
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咖啡篇：
這次帶著冰滴和冰釀到阿里山喝，清晨下滑就喝了 400cc 的咖啡，騎完車再把另外的400cc 喝光，忘了是先喝那個了！呵呵
阿里山是台灣的咖啡重鎮，可惜沒有多的時間可以到處晃晃找一下咖啡豆，是我這次去阿里山覺得可惜的地方。
這幾年的阿里山，除了茶葉之外，在咖啡豆的種植上也有相當的進步，連阿六仔都知道來阿里山除了茶也可以買咖啡豆耶！
※※ESPRESSO 沖煮次數累積：484 + 6
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