距塔塔加挑戰剩 11天，體重 82.0kg！
距日月潭南潭 31天
距新陽金 P字道 60天
十月份目標里程： 171 / 900 km
有點賽的一天，早上淋雨到公司雨就停，下午到我回家時才又開始下雨，就是一定要早晚濕就是了！XD
今早起床，天色陰暗風又大，淑麗的預報晚上下雨的機率一樣很大，就乾脆在家騎車就好，結果要出門上班時又看到了陽光。@@"
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早上狀況不錯，終於有騎到 SST *30分，但 PW:HR 還是沒超過 5%，仍不算有訓練效果，看樣子，還是考慮明天早上早點起床騎個五指山好了，如果明天不通勤的話。
本日 TSB：15.7
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咖啡篇：
早上跑去買了圓形濾紙了，打算來試冰滴時放及 ESPRESSO 時放。
目前使用的冰滴壺，原廠是不放濾紙的，但賣我的商家建議可以放個一張在咖啡粉上面，讓水滴更均勻的分佈在咖啡粉上，俊達也是這麼用的，就來試試好了。(雖然我覺得應該沒差很多)
ESPRESSO 是要放在濾杯下面，把細粉及部份油脂吸掉。會變好喝嗎？不知道，明天再來試試看吧。
※※ESPRESSO 沖煮次數累積：507 + 3
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