單車篇：
距日月潭南潭 18天，體重 83.1kg！
距新陽金 P字道 47天
十月份目標里程： 652 / 900 km
這二天的天氣預報都是好天氣到今天為止，明天開始變天下雨，所以昨晚其實就已決定早上只要不下雨就通勤。
雖然仍可以維持 30分鐘 209w 的輸出，但整體來講是有累的感覺，明後兩天還是視情況再安排休息一下比較好
體重一不注意又上升到 83......... orz
本日 TSB：-10.5
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咖啡篇：
今天是第二次做濾紙版 espresso，使用德佈義式精品綜合，和上次一樣都有一些泡泡的產生，還滿有趣的。
加上濾紙，看來也不會改善無底把手亂噴的狀況，沒壓好或豆子磨不均是沒救的。
※※ESPRESSO 沖煮次數累積：535 + 2
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