2014年10月24日 星期五

單車與咖啡! (2014.10.24)

單車篇:
距日月潭南潭 15天,體重 81.8kg!
距新陽金 P字道 44天
十月份目標里程: 718 / 900 km

Garmin2014-10-23記錄!

昨晚為了體重還是出門騎車了,考慮了幾條路線,選了騎自行車道到大直後,爬三趟劍南路。

為什麼是劍南路呢?主要因為我看了新陽金的路線時,發現有幾段是一、二公里左右大於 7%以上的陡坡,加上我不想騎太遠太久,劍南路最剛好了。

天氣冷及較乾燥影響心跳帶的穩定還滿明顯的,昨天的 POLAR 及 GARMIN 一開始都有不正常的心跳資料出現,GARMIN 最慘到騎完就算流大汗了還是不正常!@@"

且昨晚不知那來的干擾,EDGE 800 上的 SRM 斜率竟然自己變了,還二次,一次一千多一次二千多,PC7上250+W的功率在斜率異常的 EDGE800上都只有 0W~50W左右,這是怎麼一回事呀!orz

當然,因都在自行車道上 (註:發生問題前,都有汽車經過我車旁),一發現有誤我就下車歸零,去程一次、回程一次都在不同的地方發生,真的好怪。有個收獲是原來 EDGE800 是可以自行校正 SRM 斜率的呀!XD (雖然都錯了)

※今早睡過頭,結果沒有通勤.........

本日 TSB:-6.6
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咖啡篇:

ESPRESSO 是所有花式咖啡的基底,當然要做成美式也可以,因此,今天沒有牛奶的狀況下,請 FANG 到公司後自己先加開水稀釋後先試著喝看看黑咖啡,要喝 ESP 也是要訓練的。

※※ESPRESSO 沖煮次數累積:542 + 2

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