單車與咖啡！ (2014.05.28)

單車篇：
距羅馬公路挑戰剩 25天，體重 83.1kg！
距 NS武嶺挑戰剩 108天。
五月份目標里程： 954 / 1000 km

一天沒騎車，體重就上升了。噗

天空陰陰的有點起霧的感覺，但早上的地板是乾的。

氣象預報台北晚上的降雨機率不高，那就騎車出門吧，結果到公司才發自己的錢包沒帶！哈

作功焦耳 - 867 kj

卡路里消耗 - 915卡

上二圖是今早騎車通勤的資訊，想比較的地方是 kj 與 卡路里的差異值。

Garmin 的 edge 系列，只要有心跳帶就可以有卡路里的資訊 (其實沒帶也會有)，這個卡路里值到底有沒有參考價值呢？我個人認為應該可以參考啦。

應該不會有人看卡路里消耗多少，再決定要吃一個或二個御飯團吧，我通常是直接吃二個！哈哈

本日 TSB：-11.8 (一天都不騎車 + 13.9) 
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咖啡篇： 

今日咖啡 - 巴拿馬 波奎特 凱蕯路易斯 (剩不到 20g)

今日早餐！\(^o^)/

把牛奶和咖啡分開喝，感覺也是不錯啦，在肚子裡再合併成拿鐵！XD
最近還滿喜歡吃厚片吐司的， COSTCO 一大條的厚片真的不錯吃，其實也有點想自己弄台麵包機來做麵包當早餐，不知道會不會很麻煩。@@"

※※ESPRESSO 沖煮次數累積：285 + 2