單車與咖啡！ (2014.07.30)

單車篇：
距北42(土星)挑戰剩 17天，體重 82.5kg！
距 NS武嶺挑戰剩 46天。
七月份目標里程： 1154 / 1100 km
唔~~~ 沒什麼長進的體重數字！

早上的氣象預報，二個颱風直接侵台的機會不大，但都是朝北邊過去，對台北的影響還是有的！

7/30 晚間的降雨預報

晚上有下雨的可能，看來今天早點騎車離開公司比較安全呀！

昨天早上騎的很痛苦，今早就覺得好一點了，但看了記錄之後，根本就是非常的舒適圈騎法 -_-|||

0730 晨騎記錄

平均功率 203w / 心跳 147bpm ; VI 1.07 ; Pw:HR 是 -0.43% ，有氧健身到極致.........
這樣只會越騎越墮落吧。可是想 push 卻也很沒心力！@@"

本日 TSB：-12.4
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咖啡篇：

7/29 下午的手沖咖啡

真的是非常淺焙的豆子，喝下第一口酸氣就衝出，尾勁的甜味不夠明顯，可能是我沖的技術不足吧。還不錯喝，今天下午再來試試。

07/30 早餐組合

炎熱的早晨，還是來杯冰鎮 esp 最好了，可惜都覺得太小杯了，沒幾口就喝光光。

※※ESPRESSO 沖煮次數累積：369 + 2