單車篇：
距日月潭南潭 9天，體重 83.2kg！
距新陽金 P字道 38天
十月份目標里程： 900 / 900 km
昨天整天都偷懶沒動，早上起床也沒有想騎車的心情，好像又陷入低潮之中！XD
看著外頭的好天氣，吃完早餐後還是上車通勤出門，一開始，身體真的非常的不順暢，不知道是那裡怪，經過 10分鐘後才似乎好了一些。
今天依然是早上順風的天氣，所以儘量踩高回轉數，整體騎乘的狀況普普。
沒戴 GARMIN 心跳帶，只有用 POLAR 記錄，今早平均心率為 145bpm 最大 159bpm，IF：0.805。
本日 TSB：2.8
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咖啡篇：
換義美後，總覺得牛奶消耗很快，買二大瓶(2公升裝)，現在只有剩半瓶而以，林鳳營一瓶是 3.6升消耗的感覺好像有慢一點，多差一個瓶子空間或許讓人產生錯覺吧！@@"
這幾天沖煮的結果評價都還 OK，在買得到的狀況下就先用吧。下次到德佈也問問他們營業用的鮮奶是那家的好了。東海鮮奶也來找找到台北那邊有賣。
※※ESPRESSO 沖煮次數累積：557 + 2
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