回轉速的提昇變化！ 2013-10月

到了秋天，雨和氣溫都變得相當不穩定，而且，光十月份(10/03、10/22)我就因通勤破胎了二次....... orz

所以，接下來的日子，若有下雨的風險天氣，還是早晨在家踩踩滾筒就好了！XD

10/01 迴轉速

10/18 迴轉速

10/24 迴轉速

10/25 迴轉速

經這幾天的練習，20分鐘的迴轉速維持終於從 100 -> 105 -> 107 -> 110 ，目標希望增加到 120轉 20分鐘。

功率值不高大概都是 198±1 W，先把基本功練好加上有氧減重就是了！