單車篇：
在上週五晨騎訓練台依然感覺到腳軟之後，剛好星期六、日也都是陰雨的天氣，就找了藉口讓自己好好休息了二天，但今天早上還是一樣有點不太有力的感覺，現在是累了還是倦怠了呢？暫且讓自己的 TSS 及 TSB 都下降，僅維持運動的時間，明後天再看看狀況囉！
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咖啡篇：
本日煮的是昨天早上磨好的衣索比亞手選摩卡豆，今天確確實實的填滿了摩卡壺的粉座，加上林鳳營全脂牛奶 200cc 微波 1'40" 打奶泡，牛奶有過熱的情況，看起來要再減少 10s 試試。咖啡：牛奶比為 60：200
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