單車與咖啡！ (2014.05.21)

單車篇：
距羅馬公路挑戰剩 32天，體重 83.5kg！
距 NS武嶺挑戰剩 115天。
五月份目標里程： 666 / 1000 km

昨晚的台北市如同颱風來襲一般，下了一夜的大雨。家附近的抽水站也開啟了，整整吵了一個晚上！XD
比起淹水，我是寧可它吵啦！@@"

晨起，當然就上訓練台了，最近二天都是早晚各騎一次，以確保每月目標里程能穩定增加，加上體重一直無法很明顯的下降，該脫水還是必需脫水一下。

早上試著踩 AC(130%)1min*5，還真喘呀............. orz

本日 TSB：-10.6 (穩定上升，這不算好事吧！哈)

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咖啡篇：

本日咖啡 - BONITO莊園 哥斯大黎加 日曬 淺焙豆

今天喝的咖啡是哥斯大黎加的BONITO莊園 日曬 淺焙豆，這是德佈推薦豆，也是我最近拿的豆子裡面最好喝的，酸香氣十足，放涼後甜味明顯。
因是淺焙豆，今天採 ZD15 磨 2 / 22g，流速有較好一些，但仍偏快，已不打算再增加豆量，若每次要 22g 也真的太傷了呀！
我應該再去找個更小的 esp 濾杯才是，希望能讓淺焙豆能在 15g 附近就好了！XD

※※ESPRESSO 沖煮次數累積：272 + 2