距日月潭南潭 15天，體重 81.8kg！
距新陽金 P字道 44天
十月份目標里程： 718 / 900 km
Garmin2014-10-23記錄！
昨晚為了體重還是出門騎車了，考慮了幾條路線，選了騎自行車道到大直後，爬三趟劍南路。
為什麼是劍南路呢？主要因為我看了新陽金的路線時，發現有幾段是一、二公里左右大於 7%以上的陡坡，加上我不想騎太遠太久，劍南路最剛好了。
天氣冷及較乾燥影響心跳帶的穩定還滿明顯的，昨天的 POLAR 及 GARMIN 一開始都有不正常的心跳資料出現，GARMIN 最慘到騎完就算流大汗了還是不正常！@@"
且昨晚不知那來的干擾，EDGE 800 上的 SRM 斜率竟然自己變了，還二次，一次一千多一次二千多，PC7上250+W的功率在斜率異常的 EDGE800上都只有 0W~50W左右，這是怎麼一回事呀！orz
當然，因都在自行車道上 (註：發生問題前，都有汽車經過我車旁)，一發現有誤我就下車歸零，去程一次、回程一次都在不同的地方發生，真的好怪。有個收獲是原來 EDGE800 是可以自行校正 SRM 斜率的呀！XD (雖然都錯了)
※今早睡過頭，結果沒有通勤.........
本日 TSB：-6.6
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咖啡篇：
ESPRESSO 是所有花式咖啡的基底，當然要做成美式也可以，因此，今天沒有牛奶的狀況下，請 FANG 到公司後自己先加開水稀釋後先試著喝看看黑咖啡，要喝 ESP 也是要訓練的。
※※ESPRESSO 沖煮次數累積：542 + 2
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