十二月份目標里程： 414 / 900 km ;體重 84.1kg！
@@" 上到 84kg 了......... orz
這四天，也只有上訓練台騎了二天，從新陽金後也已整整二週沒出門騎過車。@@"
今天難得有冬陽出現，實在應該請假一天在家騎車才對呀！XD
※邱哥的200萬原本計畫要去陪騎汐萬路的，但臨時說要去宜蘭走走且避免塞車一大早就要出發，只好放棄出門騎車了。雖然這次又沒騎到，但山不會跑，我想邱哥也一定會持續騎下去，我還是有機會跟到路的！哈
本日 TSB：25.6 (CTL 穩定下降中 orz)
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咖啡篇：
最近都是先喝瓜地馬拉豆，香氣還不錯，只是味道就普普了。
配上 costco 的紅瓶鮮乳，還可以接受啦。
手邊沒什麼好喝的單品，下午在公司還滿無趣的，都沒咖啡可以喝！
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| illy 的罐子放豆子真的不錯呢！ |
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| 看顏色，偏中焙吧！依然採 19.5g ，但多磨細些 (1.3) |
※※ESPRESSO 沖煮次數累積：652 + 7
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| 唔~~~ 又開始變胖了！@@" |
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